I Giorni delle Emozioni
Monza, 10 ottobre 2022 - Tutti noi abbiamo bisogno di gestire le emozioni e di prenderci cura del nostro benessere psicologico. Andiamo in palestra per tenere allenati i nostri muscoli, corriamo per il nostro cuore, mangiamo bene per sentirci in forma. E per le nostre emozioni? Perché siamo disposti ad allenare il nostro corpo e spesso ci dimentichiamo di allenare il nostro cervello emotivo? Potremmo imparare a gestire meglio lo stress sul lavoro, essere più abili ed empatici nell’ascolto degli altri e più efficaci nel vivere in equilibrio con il nostro modo di essere. Nella giornata della salute mentale, quest’anno dedicata al tema "Fai della salute mentale e del benessere per tutti una priorità globale" Humanitas Medical Care presenta “I Giorni delle Emozioni”, un week-end di attività, talk e laboratori dedicati al benessere emotivo. Location? Il centro medico Humanitas Medical Care di Via Sant’Andrea 25, Monza, e non solo. Tante le attività anche in città, a Monza.
Abbattere lo stigma
Non serve essere “malati” per poter beneficiare di un supporto. “Ansioso” non è sinonimo di sbagliato. Certo, ci vuole coraggio per mettersi in discussione. “Soprattutto in Italia – spiega il prof. Giampaolo Perna, psichiatra e direttore scientifico del centro Psico Medical Care - dove si stima che, per una serie di fattori tra cui lo stigma e la paura del giudizio altrui, passino circa 5 anni dall’esordio dei primi sintomi alla richiesta di aiuto qualificato”. Perché accade? Perché il disagio psico-emozionale è difficile da capire. “Persino tra i professionisti – aggiunge il dott. Michele Cucchi, psichiatra e direttore delle Aree Mediche Humanitas Medical Care - non è cosi semplice. Non esiste radiografia o esame del sangue che ci dica qual è il batterio responsabile di una sofferenza”.
Come parlare di emozioni?
- Il primo passo è conoscere. Capire il nostro cervello emotivo, per noi stessi e per chi ci sta intorno. Conoscere è l’unico antidoto contro i pregiudizi e i tabù. “Proveremo a “spiegare” le emozioni attraverso attività di tutti giorni –aggiunge la dott.ssa Paola Mosini, psicologa e psicoterapeuta di Humanitas Psico Medical Care - giochi, camminate, cibo e sonno, la fotografia e la lettura: tutto ha un risvolto emotivo e tutto contribuisce a far star bene il nostro cervello emotivo!”
- Il secondo è una semplice domanda. Accettereste la scelta di uno vostro amico di non andare dall’ortopedico perché “non ci crede”? Il disagio è un’esperienza degna di essere gestita e trattata da uno specialista delle emozioni, e chiedere aiuto non può essere motivo di vergogna o - peggio - di stigma.
- Il terzo e ultimo passo è diffidare dell’approccio “semplicistico”. Prendersi cura del proprio benessere emotivo è alla portata di tutti, ma non è per questo semplice. “Avvicinare le cure alle persone – spiega il dott. Franco Merlini, psicoterapeuta di Humanitas Psico Medical Care - è fondamentale, ma è vietato banalizzare. Trovare il professionista ‘giusto per me’ è importante, ma non esiste il tuttologo, servono competenze specifiche (ormai è così per i meccanici, figuriamoci per il cervello emotivo!). Trovare il giusto equilibrio è la vera sfida, alla base del rapporto di fiducia, determinante per il successo del percorso”.
“Da qui nasce l’idea del nostro festival delle emozioni – spiega Michele Cucchi, ideatore del progetto - con l’obiettivo di creare una maggiore informazione e comunicazione, divertendosi insieme”.
Il programma
Diversi gli appuntamenti in programma sabato 5 e domenica 6 novembre. ISCRIZIONI
SABATO 5 NOVEMBRE MATTINA
Attività esperienziali
Mindfulness: come vivere nel presente; Nordic Walking;; cerimonia del the con degustazione e armocromia
Laboratori
Costruiamo le emozioni con i LEGO (in collaborazione con Bricks for Kidz)
Talk
Le influenze delle emozioni sull’ apprendimento; la bussola delle emozioni: aiutare i bambini a gestire le emozioni
SABATO 5 NOVEMBRE POMERIGGIO
Talk
Il sonno nei bambini; ansia e felicità nella società di oggi
Attività esperienziali
Emozioni in scena – le emozioni a teatro con Franca Bonato
Laboratori
Lettura per bambini (con Laura Carusino dell’Albero Azzurro)
DOMENICA 6 NOVEMBRE MATTINA
Talk
Sentimenti e gelosia; parliamo di sessualità in adolescenza; emotivamente – parlare di emozioni ai ragazzi; cibo che fa bene alla mente
Attività esperienziali
La terapia della luce, dormire meglio con tecniche naturali; libroterapia
DOMENICA 6 NOVEMBRE POMERIGGIO
Attività esperienziali
Percorso scienza ed emozioni – museo interattivo per ragazzi