L’allegria, la gioia, la pratica dello yoga e della meditazione, sono tra gli strumenti che possono aiutarci nell’attraversare questo difficile capitolo della storia dell’umanità. Ne abbiamo parlato con Graziano Fornaciari, uno dei maestri di Energheia, scuola di formazione per insegnanti di meditazione (www.scuolaenergheia.it).
Come possiamo gestire l’ansia e la paura con lo yoga?
"L’ansia e la paura sono emozioni bloccanti che possiamo superare con la pratica dello yoga, a partire dal respiro, capace di trasformare le nostre sensazioni in azione. L’ansia e la paura si vincono vivendo il cambiamento come una nuova prospettiva, trasformando le difficoltà in opportunità".
In questo lungo periodo ognuno di noi ha avuto tutto il tempo per riflettere e stare in silenzio. Anche questo è yoga?
"Sì, perché è nel silenzio, nella riflessione e nella meditazione che possiamo trovare le basi per un percorso che ci può porta all’equilibrio e al benessere".
Leggere, disegnare e scrivere fanno parte della pratica dello yoga?
"Yoga significa “unire” ed è presente in ogni istante della nostra vita, che deve essere vissuto con consapevolezza. Non è semplice trovare tranquillità e silenzio per poter osservare quello che stiamo vivendo sotto la giusta luce, quando ci riusciamo, possiamo vedere la vita in modo migliore".