Michela
Balconi*
Il processo di digitalizzazione ha portato a migliorare la qualità della vita delle persone e a raggiungere livelli più elevati di produttività ed efficienza nei contesti professionali e nella vita quotidiana. Tuttavia è fondamentale considerare il possibile impatto negativo di un uso pervasivo delle tecnologie digitali. L’interazione prolungata e costante può indurre effetti nocivi stress-correlati, indicati come technostress, che considera il particolare impatto psicologico e neurofisiologico che l’uso di queste tecnologie può produrre sulla mente e sul corpo. In generale, nel breve termine, la risposta allo stress è positiva per l’individuo, in quanto si configura come un meccanismo di resilienza, capace di riequilibrare le risorse interno-esterno; al contrario, una risposta da stress prolungata nel tempo diviene altamente negativa per gli individui, anche sul piano fisiologico. Alti livelli di stress alterano l’attività del sistema endocrino e immunitario, aumentando il rischio cardiovascolare e portando a cambiamenti nell’attività neurale e periferica del nostro sistema nervoso centrale. Attenzione dunque a quanto pervasiva è la nostra attività digitale, perché, nel tempo, può generare tecno-ansia o addirittura tecno-dipendenza: la prima si riferisce a una condizione di apprensione, paura e agitazione legata all’uso della tecnologia; la seconda riguarda una situazione di dipendenza degli individui alle tecnologie, che porta all’inevitabile incapacità e impossibilità di staccarsi dai “mondi digitali”. Ci vengono in aiuto le neuroscienze applicate. Grazie all’utilizzo di un approccio neuroscientifico integrato (ad esempio applicando dispositivi indossabili come il wearable neurofeedback) e a training di rilassamento e regolazione delle risorse mentali, possiamo riuscire a controllare il technostress, agendo sulle nostre risposte dinamiche fisiologiche cerebrali, con evidenti benefici sia per i singoli che per le organizzazioni.
*Docente di Neuroscienze
e benessere nel lifespan
all’università Cattolica