Meteo e temperature africane. Dieci consigli per combattere Hannibal e il caldo anomalo

Ecco il decalogo pubblicato dal ministero della Salute: basta poco per rendere più vivibile la casa ed evitare rischi al nostro corpo

Milano, 17 maggio 2022 -  Hannibal, l'anticiclone africano, picchia duro sull'Italia con picchi i 35 gradi previsti per sabato e domenica prossima. Che sia un caldo anomalo per la stagione poco importa mentre difendersi e proteggersi dall'afa è fondamentale. Ecco un decalogo  per combattere l'afa pubblicato sul portale  del ministero della Salute. Sono semplici abitudini comportamentali e misure di prevenzione  comunque in grado di limitare l'esposizione alle alte temperature, facilitare il raffreddamento del corpo ed evitare la disidratazione, ridurre i rischi nelle persone fragili (persone molto anziane, persone con problemi di salute, che assumono farmaci, neonati e bambini molto piccoli).

  1.  Non uscire nelle ore più calde e eviatre e l'esposizione diretta al sole tra le 11 e le 18.
  2. Migliorare l'ambiente domestico e di lavoro: la misura più semplice è la schermatura delle finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti regolabili  come le veneziane che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell'aria.L'aria condizionata va usata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. Una temperatura tra 25-27 gradi con un basso tasso di umidita' è sufficiente a garantire il benessere e non espone a bruschi sbalzi termici rispetto all'esterno. Da impiegare con cautela anche i ventilatori meccanici, che accelerano il movimento dell'aria, ma non abbassano la temperatura ambientale. Quando la temperatura interna supera i 32 gradi  l'uso del ventilatore è sconsigliato perché' non é efficace per combattere gli effetti del caldo.
  3. Bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute (come l'epilessia, le malattie del cuore, del rene o del fegato) per le quali l'assunzione eccessiva di liquidi è controindicata. Se si è affetti da qualche malattia  consultare il medico prima di aumentare l'ingestione di liquidi. E' necessario consultare il medico anche se si sta seguendo una cura che limita l'assunzione di liquidi o ne favorisce l'eliminazione.
  4. Moderare l'assunzione di bevande contenenti caffeina ed evitare quelle alcoliche
  5. Fare pasti leggeri: la digestione aumenta la produzione di calore nel corpo.
  6. Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All'aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV. Particolare attenzione ai bambini
  7. In auto, ricordarsi di ventilare l'abitacolo prima di iniziare un viaggio Regolare la temperatura su valori di circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna evitando di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente sui passeggeri. Se ci si deve mettere in viaggio, evitare le ore pù' calde della giornata  e tenere sempre in macchia una scorta d'acqua. Non lasciare mai neonati, bambini o animali in macchina, neanche per brevi periodi.
  8. Evitare l'esercizio fisico nelle ore più calde della giornata. Se si fa attività fisica, bisogna bere molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori.
  9. Offrire assistenza a persone a maggiore rischio, come gli anziani che vivono da soli,e segnala ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento.  Controlla la temperatura corporea dei lattanti e bambini piccoli, abbassandola con una doccia tiepida e quando possibile aprire il pannolino
  10. Dare molta acqua fresca agli animali domestici